情緒病正解

情緒跟身體有互相牽引的關係, 本來就是不可分割的連體嬰。患有情緒病, 當我們的情緒到達頂點, 身體就會有症狀出現。通常情緒困擾越嚴重, 身體不適等症狀越加嚴重, 反之亦然。

意志力是可以鍛鍊出來的, 單靠意志力去支撐, 輕微的焦慮症當然可以一掃而空, 只要沒有更多的壓力, 更多的突變事件出現, 意志力真的是靈丹妙藥!

腦其實是人體最複集的器官, 這個器官只要有微微的機能受損, 可不是小事! 腦執行多元化的生理及心理功能, 與身體上其他器官一樣, 也會有機能出錯。腦內的血清素(serotonin)、去甲腎上腺素(norepinephrine)或是多巴胺(dopamine)等, 這些是調節心理及生理功能的重要化學傳遞物質一旦失去平衡, 我們的情緒, 動力, 食慾, 睡眠, 內分泌以致性慾也會被影響, 情緒病就是這麼一回事!

很多人未能察覺到自己己患上情緒病, 也可能認為這些情緒及身理上的症狀會自動痊癒, 將之置之不理! 但它不是普通的傷風感冒, 不是休息多了就會好! 情緒病就如同其他生理病一樣, 是身體的機能失調又或是外在因素互相影響下產生的, 如同高血壓, 痛風症, 糖尿病一樣, 相信這樣比較會令更多人明白情緒病的特性。

誘發情緒病的, 可能是持續的壓力! 但壓力不是唯一的因素! 主因是患者腦部化學傳遞物質失去平衡; 另外家族性遺傳也是重要病因; 性格上諸如要求過高, 完美主義容易造成緊張及情緒波動, 這也是其中因素。外在的成因, 如工作壓力, 家庭問題, 婚姻問題, 受打擊, 長期惡疾, 酗酒及依賴某些藥物均可能對情緒有不同程度的影響。

調節腦部化學傳遞物質以達平衡另外加上行為治療, 病情就會緩和下來, 工作能力會提升, 困擾會減少! 情緒病的初期就能察覺之, 而患者又能學習應對的技巧, 病發的機會就會大大減少! 問題是有多少人可以在有情緒困擾初期就會察覺到呢?

無論如何, 學習應對技巧及接受合適的治療是情緒病患者痊癒的必要條件!

情緒病六大分類

除了有相近的身體及情緒症狀, 不同的情緒病也有不同的表徵。

情緒病可分為六類:

焦慮病(Anxiety Disorder)有五類:
第一類是驚恐症 (Panic Disorder)
突然感到害怕或極度不安, 一旦病發10分鐘內會加劇到頂點, 感到快要死亡及完全失控。因為害怕再次病發, 所以經常提心吊膽, 嚴重影響日常生活。

第二類是社交焦慮症 (Social Anxiety Disorder)
病發常在青少年期! 患者持續害怕出席社交及其他公開場合, 過分擔心自己的表現, 憂慮別人對自己負面的評價; 並可能出現如心跳急速、手震等身體症狀。逃避社交及嚴重影響日常生活, 可演變為抑鬱症。更有患者以長期酗酒或依賴鎮靜劑減低其焦慮症狀。

第三類是經常性焦慮症/廣泛性焦慮症 (Generalized Anxiety Disorder)
經常對各方面事情感到憂慮, 令患者有疑病的傾向。身體及情緒常出現明顯症狀如肌肉疼痛, 心跳, 頭痛及手震等, 如常緊張不安, 不能集中, 記憶力下降及易發脾氣等。此等均為病徵, 但多不為其他人明白, 嚴重影響其社交生活, 這反更令情緒加劇惡化, 也會慢慢演變為抑鬱症。

第四類是強迫症 (Obsessive Compulsive Disorder)
有強迫性思想或行為, 持續地出現非理性思維, 令患者不安及不停向人求證。強迫性行為, 則指不停重複某些行為, 以此等行為減少強迫性思想所帶來的不安感。

第五類是創傷後情緒病 (Post-traumatic Stress Disorder)
患者經歷身體嚴重受傷, 性命受到威脅等意外。他們經常想起受創事件而感到十分無助, 內心恐懼與傷痛, 更會有逃避有關記憶, 感受或有關人與物, 相關情境引起強烈生理及心理反應。變得悲觀, 缺乏活力及驚覺性不合理過高。

最後一類情緒病:
第六類是抑鬱症 (Depression)
患者持續感到情緒低落, 失去活力, 食慾驟降。有患者經常感到煩燥。嚴重悲觀, 大多數患者有自殺及不想活的想法。


有些患者會同時患上多於一種的情緒病。抑鬱症患者康復後也可能仍有焦慮症病徵, 患者必須接受適當治療才可以遠離情緒病。

評估情緒病

身體明顯症狀如失眠, 頭痛, 疲倦及其他不明因素引致的疼痛, 情緒明顯症狀包括憂慮, 緊張, 煩燥和心情低落。此等均是情緒病可能的症狀!

每位患者當然有差異之處, 由這個簡單自我測試中, 我們可以初步評估自己是否患上情緒病:

1. 在最近一個月內, 是否曾出現以下症狀?

情緒方面:

• 心情焦躁, 易發脾氣
• 精神緊張, 不能放鬆
• 情緒低落
• 集中力不足
• 常想起不快之事情
• 自己一無是處
• 覺沒有明天
• 覺得做人很辛苦

身體方面:

• 失眠
• 虛弱
• 腸胃失調
• 疲倦
• 多夢
• 腰背頸痛
• 頭痛

如沒有以上病狀, 初步顯示並未患有情緒病。

如有以上病狀, 請繼續回答以下問題。

2. 在最近一個月內, 是否經常受以上症狀困擾?

3. 在最近一個月內, 以上困擾有不否影響你的生活, 包括愛情/婚姻/交友/家庭關係/工作/休息等?

如問題2和問題3均為"否", 初步顯示並未患有情緒病。

如問題2和問題3均為"是", 初步顯示你可能己患上情緒病。

不用怕, 請考慮向專業人士尋求臨床評估, 這才可以確定你是否己患上某種情緒病!

只有全面認識情緒病, 你會發現你會因為開心一點, 你的不安, 你的焦慮, 你的不快樂, 只是病徵! 情緒病只是疾病的一種, 它並不神秘!

認識情緒病之必要

焦慮症和抑鬱症是常見的情緒病; 近十年, 情緒病得到較廣泛的關注, 但生活在都巿, 我們生活緊張忙碌, 情緒健康更容易被忽視。根據世界衛生組織年報指出, 每四個人便會有一人會在一生中出現不同的情緒病; 也預計未來10年內, 抑鬱症這情緒病更會成為全球第二大疾病。

過往十年, 情緒病並未如西方社會般得到投放大量資源。患者並未認識情緒病, 情緒病更是不一定可完全單憑意志控制, 及早明白或是及早診治才可令不少受情緒病影響的患者及其家人得以脫離痛苦。

不少人情緒病發病均是在年輕時期, 可惜地患者平均卻在發病後的10至20年後才察覺明顯和困擾其生活的病徵; 其間患者承受痛不欲生的經驗, 損失不少人生經驗, 有的更是可憐地賠上了性命。

因為患者初期並沒有明顯的外在特徵, 如幻聽, 幻覺和失眠等, 其他人以至患者本身也可能不察覺自己正蘊釀發病。更因社會早期對情緒病的認知不足, 一般人對情緒病的誤解更令患者哭笑不得! 患者身體可能出現的症狀, 如失眠, 頭痛, 精力下降, 背痛, 胸口悶熱, 腸胃失調及心跳等, 多被誤診為一般身體疾病而使患者得到得適當的治療; 其中有人認定情緒病為神經病, 患者也就會忌諱就醫。

情緒病被不了解此病的人直言是心理作用, 是患者放不開、鑽牛角尖或性格有問題; 這個亂安罪名給患者的行為, 令患者受盡不少苦頭。情緒病就如一般的生理疾病, 而並不僅僅是心理作用, 就正如我們不可以命令自己正在流著的鼻水停止一樣, 不可以用意志控制偏高的血壓降低一樣!

情緒病通常於青春期或踏入成年期時發病, 越早察覺, 越早治療, 患者所受的苦痛及失去的就會越少!

早期本土並不意識到情緒病的可怕! 令天, 情緒病的教育有著明顯改善, 在資訊發達的同時, 患者可以更容易得到情緒病的資訊。從患者角度來看-希望情緒病不再令人受苦。我想沒有東西更能令我堅強起來, 努力地提倡正視情緒病, 不知不覺這成為我的興趣!