如何面對自己!

之前說了如何面對焦慮症患者, 那焦慮症患者又要應如何面對自己?

第一步要先承認自己有焦慮的問題? 第二步就是要接受自己已經被焦慮影響日常生活, 以致出現不平衡狀況。

當你認清自己正面對情緒病的困擾, 再者就是患者千萬不應有自疚的想法!

患病者不應有自疚的想法, 除非你沒有想要患好它!? 患病為何會自疚呢? 主要是覺得"自己是一個負累"吧? 如果你有這般想過, 倒不如將思法大逆轉, 將負面思想轉一轉, 將它想成"其他人對我真的很關懷, 體貼"! 這倒是一個很有力量的支持點! 這正面思想會令患者更有力量對抗情緒病!

努力學習應對焦慮的技巧! 正面認識焦慮! 只有努力堅持才會令你更有力量!

每當你遇到恐懼來襲, 先想一遍身理上的所有變化會如何, 焦慮不會令你死掉, 過15分鐘后, 你會平靜下來!

當你感到焦慮不安, 重溫一遍你所學會的應對技巧及加以運用, 你會對焦慮減敏的!

面對自己, 認識自己, 正因為焦慮症困擾你, 你才會真真正正的感受自己!

每個人都應該欣賞自己, 所以你應該欣賞"你就是你"!